Smoothie z jarmużem

Smoothie z jarmużem to prawdziwa bomba witaminowa. Napój jest doskonały jako dodatek do śniadania czy lunchu, może być również serwowany jako deser.

Do przygotowania smoothie użyliśmy świeżo wyciskanego soku pomarańczowego, jarmużu,  bananów, imbiru i miodu.
Jarmuż, to lekko zapomniane warzywo z rodziny kapustowatych. Jest dostępny w sprzedaży przez cały rok, jednak najsmaczniejszy jest w okresie pomiędzy wrześniem a lutym. Uważany jest za warzywo o specyficznych właściwościach odżywczych, zawierające silne przeciwutleniacze i posiadające właściwości przeciwzapalne. Jest też bogatym źródłem witaminy K, witaminy C i wapnia.
Świeży sok pomarańczowy użyty w przepisie, można w ostateczności zastąpić sokiem z kartonu. Banany użyte do przygotowania napoju, powinny być bardzo dojrzałe i słodkie. Smoothie przygotowaliśmy w blenderze. Podana ilość składników pozwala na przygotowania 4 dużych szklanek napoju. Smacznego.

Przygotowane?

Daj nam znać czy smakowało – zostaw komentarz pod przepisem!

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, w sprawie tego przepisu, użyj naszego formularza kontaktowego. Możesz również wysłać do nas email!

Wskazówka

Do smoothie można dodatkowo dodać startą skórkę z cytryny.

Podobają ci się nasze przepisy?

Polub nas na Facebooku, aby na bieżąco otrzymywać nasze najnowsze przepisy, pomysły, inspiracje, kulinarne zmagania i zdjęcia, prosto na swoją Facebookową ścianę!

Smoothie z jarmużem

Jak bardzo lubimy? 51

Ilość porcji: 4

Smoothie z jarmużem

Składniki:

  • 150 g jarmużu
  • 2 banany
  • 800 ml świeżego soku pomarańczowego
  • 2 łyżki miodu
  • kawałek imbiru (wielkości kciuka)
  • odrobina soku z cytryny

Przygotowanie:

  • Imbir obieramy i trzemy na tarce o drobnych oczkach, jarmuż dokładnie myjemy i osuszamy.
  • Przekładamy imbir, jarmuż i obrane banany do misy robota kuchennego lub blendera i rozdrabniamy przez minutę.
  • Wlewamy sok pomarańczowy, dodajemy miód i sok z cytryny i miksujemy na jednolitą masę przez 1 - 2 minuty.
  • Przelewamy do szklanek i serwujemy.
http://www.kuchennyblat.pl/smoothie-z-jarmuzem/

 

Gotujemy, fotografujemy, publikujemy!

Wszystkie zamieszczone tutaj przepisy, zostały własnoręcznie przygotowane, sfotografowane oraz skonsumowane przez autorów bloga. Nasze oceny przepisów są w 100% subiektywne!

zielone smoothie
Kuchenny Blat
25